3月17日のこころとからだの癒しメモ♪
からだを浄化すると、心の視界もひらける日
春は、自然界全体が“動き出す”季節。
芽吹き、流れ、巡りが一斉に始まります。
私たちの体も同じように、
冬のあいだ内側に溜めてきたものを
少しずつ外へ出そうとする
“出すモード”へと切り替わっていきます。
なんとなくむくみやすい。
肌がゆらぐ。
気分が重たい。
それは、体が
「そろそろ流したいよ」と知らせているサインかもしれません。
今日は、がんばるデトックスではなく、
やさしい浄化の日に。
・いつもより少し多めに、常温の水やお茶を飲む
・食事をほんの少し軽めにする
・塩分や脂を控えめにしてみる
それだけで十分です。
ポイントは、“無理をしないこと”。
極端に減らしたり、急に変えたりすると、
体はかえって緊張してしまいます。
体が安心できる範囲で、
流れをそっと後押しする。
ハトムギ、ドクダミ、ごぼうなどをブレンドしたお茶は、
そんなときの心強い味方。
古くから“巡り”や“すっきり感”を意識するときに
親しまれてきた素材です。
湯気の立つお茶をゆっくり飲みながら、
「もういらないものは、手放していい」と
心の中でつぶやいてみてください。
体が軽くなると、
不思議と心の中の曇りも薄くなっていきます。
思考がクリアになる。
決断がしやすくなる。
小さなことで悩みにくくなる。
体と心は、同じ流れの中にあるからです。
春の浄化は、
“新しい自分になるため”ではなく、
本来の自分に戻るための準備。
今日は、内側から静かに整える一日。
新しい季節へ向かうための
やさしいスタートを切る日です🌱
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